6 cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả không cần “tốn tiền” đi Spa

Không phải tự nhiên mà những mẹo giảm mỡ bụng lại được nhiều người quan tâm đến vậy; đặc biệt là chị em phụ nữ.

Cơ bụng là vùng được nhiều người chú ý đến nhất, chúng cho thấy cơ thể bạn đang ở trạng thái khỏe mạnh. Cơ thể người cấu tạo tự nhiên vốn sở hữu cơ bụng, tuy nhiên thường bị một lớp mỡ che phủ.

Vậy để có thể giảm béo bụng trong 1 tuần nhanh chóng và hiệu quả, hãy thực hiện theo 6 bí quyết sau đây.

1. Cách giảm mỡ bụng đơn giản nhờ làm nóng cơ thể

Từ rất nhiều thông tin cũng như kinh nghiệm của nhiều người đã giảm mỡ bụng thành công, thì cách làm nóng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả tại nhà.

7-cach-giam-mo-bung-tai-nha-hieu-qua-khong-can-ton-tien-di-spa-1

  • Cách 1: Tắm trực tiếp với nước nóng

Sử dụng vòi sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Thời gian tiến hành là 10 phút.

Nhiệt độ nước là 44 độ C (tương đương với 112 độ F) là nhiệt độ thích hợp nhất đã được các nhà khoa học khẳng định.

  • Cách 2: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

Bạn sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán thiết bị y tế).

Cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí một lần để tránh bị bỏng.

Thời gian tiến hành là 20 phút, thực hiện mỗi ngày.

2. Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Để tăng khả năng giảm mỡ bụng, bạn hãy uống nước gừng và mật ong hàng ngày, vừa tốt cho sức khỏe, mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa.

7-cach-giam-mo-bung-tai-nha-hieu-qua-khong-can-ton-tien-di-spa-2

Cách làm:

  • Lấy 1 miếng gừng đập dập ra cho vào 200ml nước nóng, thêm mật ong sao cho hợp khẩu vì và khuấy đều lên uống.
  • Uống vào buổi sáng.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng mặc dù hiệu quả, giúp đốt mỡ an toàn và tiết kiệm. Tuy nhiên, nhược điểm của nó là kiên trì áp dụng lâu dài mới thấy hiệu quả.

3. Lựa chọn thức uống Detox phù hợp – Cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Để có thể giảm mỡ bụng thành công thì không thể thiếu đi các loại thức uống và đây cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả.

7-cach-giam-mo-bung-tai-nha-hieu-qua-khong-can-ton-tien-di-spa-3

  • Cách làm giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi

Bạn chỉ cần tách lấy phần tép bưởi, cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút thì “mỡ thừa” sẽ nhanh chóng đánh bay.

  • Cách làm giảm mỡ bụng với nước chanh pha loãng

Chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh và 2 lít nước lọc là đã có ngay thức uống thần kỳ giúp giảm mỡ bụng một cách hữu hiệu.

  • Nước ép dưa leo

Bạn chỉ cần gọt vỏ, rửa sạch rồi sau đó cho vào máy ép để lấy nước uống. Uống nước ép dưa leo thường xuyên sẽ giúp bạn lấy được vòng eo thon gọn.

4. Loại bỏ đồ ăn nhanh

Theo thông tin trên Zing, ăn đồ ăn nhanh đang là một xu hướng của giới trẻ tại các thành phố lớn.

Đồ ăn nhanh không chỉ mất cân đối về dinh dưỡng mà còn có một số chất độc hại sinh ra trong quá trình chế biến ảnh hưởng tới sức khỏe.

Loại bỏ thực phẩm kém chất lương giúp cơ thể có nhiều năng lượng, ít tích mỡ, hệ tiêu hóa cải thiện, da đẹp.

5. Uống nhiều nước

Mỗi khi bạn có cảm giác thèm ăn, hãy uống một cốc nước để giải tỏa cơn khát trước khi ăn, tránh việc ăn vượt quá nhu cầu.

Buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, hãy uống một cốc nước.

6. Tăng cường vận động, luyện tập thể dục

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày với những bài tập đơn giản như hít đất hay nhảy dây, lắc vòng,… cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà.

7-cach-giam-mo-bung-tai-nha-hieu-qua-khong-can-ton-tien-di-spa-4

Các bài tập như hít đất sẽ giúp làm săn chắc cơ bụng, tiêu hao lớp mỡ thừa, tránh tình trạng da vùng bụng nhão, chảy xệ.

Với 6 cách trên nếu bạn tuân thủ đúng và kiên trì, thì chắc chắn sẽ giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất.

Tuy nhiên, để có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn mà hữu hiệu thì phải kết hợp với chế độ ăn kiêng, các bài tập thể dụng và những bí quyết trên.

Xem thêm nhiều kiến thức và chia sẻ hữu ích về sức khỏe – làm đẹp tại Giamcandep.vn!

Rate this post

ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here